“下班回家开黑吗？”“周末一起冲个星耀！”——对很多人来说，《王者荣耀》早已不是一款简单的手机游戏，而是忙碌生活里的解压剂，是和朋友联络感情的小桥梁，指尖滑动间，推塔、团战、拿下MVP的快感让人着迷，但当“再玩一局”变成“不知不觉到凌晨”，当“放松一下”变成“肩酸眼胀”，我们也该停下来想想：在追逐游戏里的胜利时,别忽略了生活里最珍贵的健康。
别让屏幕“伤”了你的眼
盯着手机屏幕打游戏时，我们的眨眼次数会不自觉减少——正常情况下每分钟眨眼15-20次，专注游戏时可能只剩5-10次，泪液蒸发变快，眼睛容易干涩、发痒，甚至出现视物模糊、视力下降的情况，再加上手机屏幕的蓝光刺激,长期下来对视网膜的伤害也不容小觑。
小建议：每玩1-2局就休息5-10分钟，看看窗外的绿植；开启手机的“护眼模式”，减少蓝光；别在黑暗环境里玩游戏,记得开一盏柔和的灯。
低头久了，颈椎腰椎会“抗议”
窝在沙发里、蜷在床上玩游戏，是很多人的“标准姿势”，但长时间低头会让颈椎处于紧张状态，颈部肌肉僵硬酸痛，甚至引发颈椎病；而弯腰驼背的姿势也会给腰椎带来压力，久而久之可能出现腰痛、腰椎间盘突出的问题。
小建议：玩游戏时尽量坐在椅子上，保持腰背挺直，手机屏幕与眼睛平视；每隔30分钟就站起来活动一下，转转脖子、伸伸懒腰,做几个简单的拉伸动作。
别让“上分”打乱你的作息
“这局输了，再来一局赢回来就睡！”很多人都有过这样的经历，结果一玩就到了凌晨一两点，熬夜不仅会让第二天精神不济、工作学习效率下降，还会打乱生物钟，影响内分泌，导致免疫力降低、皮肤变差,甚至增加心血管疾病的风险。
小建议：提前定好“游戏时间闹钟”，比如晚上10点半之后就放下手机；睡前尽量别玩太激烈的对局，避免神经兴奋难以入睡，可以换成听音乐、看书来放松。
游戏是娱乐，别让它“绑架”你的心情
连胜时兴高采烈，连跪时烦躁易怒——很多人会被游戏里的胜负影响情绪，甚至把坏脾气带到现实生活中，还有人过度沉迷游戏，减少了和家人朋友的相处时间，忽略了现实中的社交和责任,反而让生活变得越来越单调。
小建议：把游戏当成“调味剂”，而非“必需品”；输了就告诉自己“只是游戏而已”，别太纠结胜负；每周抽点时间和朋友见面聊天、出去运动,让现实生活的快乐填满游戏之外的时间。
王者荣耀带给我们的快乐是真实的，但健康才是享受这份快乐的本钱，当我们拿起手机准备开黑时，不妨先提醒自己：控制好时间，保持好姿势，别让游戏里的“胜利”，透支了生活里的健康，毕竟，只有身体棒棒、心情好好，才能在游戏和生活里，都成为自己的“MVP”。