《三十而已》配有完整的演员表名单，其核心是以细腻、不标签化的笔触，塑造顾佳、王漫妮、钟晓芹等30岁女性群像，剧集聚焦她们在情感、事业、生活中的困境与主动突围，生动展现从依附外界期待或混沌度日的角色设定，逐步向内探索、锚定真实自我的过程，传递出“三十岁的光从未熄灭”的温暖正向力量。
2020年夏天,一部《三十而已》像一颗投入湖面的石子，在观众心中激起层层涟漪，剧里王漫妮的漂泊与清醒、顾佳的果敢与韧性、钟晓芹的懵懂与蜕变，不仅戳中了无数三十岁女性的痛点，更让饰演这些角色的演员们，再次站在了聚光灯下——她们带着角色的温度，也带着自己的人生沉淀，诠释了“三十而已”从来不是一句口号，而是一段与自我和解、向未来出发的旅程。
童瑶：顾佳的“完美”背后，是她的厚积薄发
提到《三十而已》，最先让人想起的或许是童瑶饰演的顾佳，这个上得厅堂、下得厨房，能为孩子手撕幼儿园家长、能为老公填补公司漏洞的“全能妈妈”，一度成为“女性理想状态”的代名词，但很少有人知道，在顾佳之前，童瑶曾走过一段漫长的“蛰伏期”。
早年的童瑶,因外形与章子怡相似被贴上“小章子怡”的标签，也经历过事业的起伏，她没有急着证明自己，而是在一个个小角色里打磨演技——《大江大河》里温柔坚韧的宋运萍，让她初露锋芒；而顾佳，则让她彻底“破圈”，童瑶说，顾佳不是“完美”的，她也有焦虑和脆弱，正是这份“不完美的真实”，让她能与角色共情，凭借顾佳，童瑶拿下了白玉兰奖最佳女主角，这份荣誉，是对她多年沉淀的最好肯定。
江疏影：王漫妮的“漂泊”，是她的成长注脚
王漫妮,一个在上海打拼了八年的奢侈品店销售，她渴望爱情却不依附，向往体面却坚守底线，最终选择离开上海去寻找自己，这个角色，像极了现实中无数在大城市打拼的年轻人，而江疏影，也在王漫妮身上找到了自己的影子。
曾经的江疏影,被贴上“资源咖”“不温不火”的标签，她坦言自己也有过迷茫——演过不少角色，却始终没有一个能让观众记住，直到王漫妮出现，她收起了以往的“精致感”，把自己扔进角色里：在出租屋里吃泡面的窘迫、被渣男欺骗后的崩溃、决定离开时的洒脱，每一个细节都戳中人心，江疏影说，王漫妮让她明白，“三十岁不是被定义的年纪，而是敢于重新开始的年纪”，如今的她，更从容地选择角色，也更坦然地面对自己的成长。
毛晓彤：钟晓芹的“蜕变”，是她的温柔力量
钟晓芹,前期是个“妈宝女”“便利贴女孩”，连离婚都稀里糊涂，却在离婚后慢慢找回自我，从依赖他人到独立写作，活成了自己的小太阳，毛晓彤用她特有的甜美和灵动，把钟晓芹的“萌”和“韧”诠释得恰到好处。
现实中的毛晓彤,也曾经历过人生的低谷，但她从未把脆弱写在脸上，她像钟晓芹一样，用温柔的力量对抗生活的刁难——认真对待每一个角色，从《甄嬛传》里的瑛贵人，到《三十而已》里的钟晓芹，她的演技一步步被看见，钟晓芹的“重生”，也让毛晓彤更加坚信：“三十岁不是结束，而是另一种开始，温柔的人也能有强大的力量。”
杨玏：陈屿的“改变”，是他的演技突破
除了三位女主角,杨玏饰演的陈屿也让人印象深刻，前期的陈屿，沉默寡言、不善沟通，被观众骂“渣”；后期的他，学着表达、懂得关心，又让观众“真香”，杨玏用细腻的演技，把陈屿的“木讷”和“转变”演得立体真实。
作为“星二代”，杨玏一直努力摆脱标签，用作品说话。《三十而已》让他彻底打破了观众对他的固有印象——原来他不只是“阳光男孩”，也能演好有瑕疵的“普通男人”，杨玏说，陈屿让他学会了“理解不完美”，而这份理解，也让他的演技更有深度。
三十而已，演员与角色的双向奔赴
《三十而已》的成功，从来不是某一个人的功劳，而是这群演员与角色的“双向奔赴”，她们把自己的人生经历揉进角色里，让角色有了烟火气；而角色，也反过来照亮了她们的人生——让她们更懂三十岁的意义，也让观众看到了三十岁的更多可能。
三十岁不是一道坎,而是一扇门，就像这些演员一样，不管之前经历过什么，只要愿意向前走，就能看到属于自己的光，毕竟，三十而已，未来还长。